TEST

Depresyon Testi: Ruh Halini Ölç, Kendini Daha İyi Tanı

Depresyon Testi ile duygusal durumunu analiz et. 7 soruluk bu psikolojik test, ruhsal dengeni, yorgunluk düzeyini ve içsel umudunu ölçerek kendini daha iyi tanımana yardımcı olur.

Özlen Malkoç

Haber Editörü

Son zamanlarda ne sıklıkla kendini üzgün ya da boşlukta hissediyorsun?

A) Hiç neredeyse.B) Bazen, belirli günlerdeC) Sık sık, haftanın çoğu günüD) Hemen her gün, sabah uyanır uyanmaz bile.

Eskiden keyif aldığın şeylere karşı şu anda ne hissediyorsun?

A) Hâlâ keyif alıyorum.B) Artık biraz daha az ilgileniyorum.C) Çoğuna ilgimi kaybettim.D) Hiçbir şeyden zevk alamıyorum.

Uyku düzenin nasıl?

A) Normal, rahat uyuyorum.B) Bazen uykuya dalmakta zorlanıyorum.C) Sık sık uykusuz kalıyorum ya da çok fazla uyuyorum.D) Uyku düzenim tamamen bozuldu.

Kendin hakkında ne sıklıkla olumsuz düşüncelere kapılıyorsun?

A) Nadiren, genelde olumlu düşünürüm.B) Bazen kendimi eleştiririm.C) Çoğu zaman kendimi değersiz hissederim.D) Sürekli kötü bir insan olduğumu düşünüyorum.

Geleceğe dair nasıl hissediyorsun?

A) Umutluyum, güzel şeyler olacak.B) Bazen umutlu, bazen karamsar hissediyorum.C) Gelecek beni korkutuyor.D) Hiçbir şeyin düzeleceğine inanmıyorum.

Yorgunluk ya da enerjisizlik durumun nasıl?

A) Normal, günümü sürdürebiliyorum.B) Bazen kendimi halsiz hissediyorum.C) Gün içinde sık sık bitkin hissediyorum.D) Hiçbir şey yapacak gücüm yok gibi.

Kendine zarar verme ya da umutsuzluk düşüncelerin oluyor mu?

A) Hayır, hiç olmadıB) Bazen aklımdan geçiyor ama önemsemem.C) Bazen ciddi şekilde düşünüyorum.D) Evet, sık sık böyle hisler yaşıyorum.