Cilt Kuruluğu Neden Olur? Su İçmek Yeterli mi? Uzmanlar Uyarıyor

Cilt Kuruluğu Neden Olur? Su İçmek Yeterli mi?

Soğuk hava, yanlış bakım ürünleri veya yetersiz nem dengesi… Cilt kuruluğu, çoğu zaman sadece dış etkenlerden değil, içsel dengesizliklerden de kaynaklanır. Pek çok kişi daha fazla su içmenin bu sorunu çözeceğini düşünse de, işin aslı biraz daha karmaşıktır.

Cilt Kuruluğu Nedir?

Cilt kuruluğu, cildin yüzeyinde yeterli nem ve yağ dengesinin korunamaması sonucu oluşur. Sağlıklı bir ciltte, doğal yağlar ve su molekülleri koruyucu bir bariyer oluşturur. Bu bariyer hasar gördüğünde, cilt nemi hızla kaybeder ve gerginlik, pul pul dökülme, kaşıntı gibi belirtiler ortaya çıkar.

Cilt Kuruluğunun Nedenleri

Cilt kuruluğuna yol açan birçok etken vardır. En yaygın sebepler şunlardır:

• Soğuk ve rüzgarlı hava: Düşük nem oranı cildin su tutma kapasitesini azaltır.

• Sıcak suyla yıkanmak: Uzun süreli sıcak duşlar ciltteki doğal yağ tabakasını çözer.

• Yanlış kozmetik ürünler: Alkol veya parfüm içeren temizleyiciler cilt bariyerini bozar.

• Yetersiz nemlendirme: Sadece su içmek yetmez, dışarıdan da nem desteği gerekir.

• Yaşlanma: Yaş ilerledikçe cildin sebum üretimi azalır.

• Hormon dengesizlikleri ve hastalıklar: Tiroid bozuklukları, egzama veya diyabet cilt kuruluğuna neden olabilir.

✔ OKUMADAN GEÇME

Yaşa Göre Olası Hastalıklar ve Önlem Yolları: 20, 30, 40, 50, 60, 70 ve 80 Yaş Sağlık Rehberi

Haberi Görüntüle >

Su İçmek Yeterli mi?

Bol su içmek genel sağlık için önemlidir, ancak tek başına cilt kuruluğunu gidermez. Vücut aldığı suyu öncelikle hayati organlara yönlendirir; bu yüzden cildin nem oranı yalnızca içilen suya değil, cilt bariyerinin ne kadar sağlam olduğuna da bağlıdır. Eğer bariyer hasarlıysa, su içmek tek başına etkili olmaz.

Ciltteki nemi tutabilmek için suyun yanı sıra dışarıdan da nemlendirici ve bariyer güçlendirici içerikler kullanılmalıdır. Hyaluronik asit, seramid, gliserin ve skualan içeren kremler bu konuda oldukça etkilidir.

Cilt Kuruluğunu Önlemek İçin Öneriler

• Yüzünü sıcak değil, ılık suyla yıka.

• Cildi sabah ve akşam nemlendir.

• Nemlendirici ürünleri duştan hemen sonra uygula.

• Ortam nemini artırmak için hava nemlendirici kullan.

• Alkol, parfüm ve sülfat içeren ürünlerden uzak dur.

• Mevsime göre cilt bakım ürünlerini değiştir.

Cilt kuruluğu sadece “az su içmekten” kaynaklanan basit bir sorun değildir. İçten gelen nem desteği kadar dıştan yapılan bakım da hayati önem taşır. Sağlıklı, canlı ve pürüzsüz bir cilt için hem su tüketimine dikkat etmek hem de doğru nemlendiricilerle cilt bariyerini korumak gerekir.